Польза плавания для здоровья была открыта еще в древней Греции. Греки придавали большое значение умению плавать, об этом свидетельствуют греческие пословицы, которые утверждали, что польза плавания заключается, прежде всего, в преодолении страха. Чем полезно плавание для здоровья и полезно ли оно вообще мы узнаем в этой статье. Кстати, давно известно, что благодаря плаванию можно предотвратить развитие плоскостопия, укрепить дыхательную и нервную систему, увеличить стрессоустойчивость и поддержать тело в физической форме.

Чем полезно плавание в бассейне

Три причины посещения бассейна.

Первая причина: возможность размять все тело после долгой работы или сидячего образа жизни. Когда тело окунается в воду полностью, идет равномерная нагрузка на все группы мышц, что положительно сказывается на дальнейшую работу мышц. К примеру, при беге основная нагрузка уходит в ноги, местами — на пресс. Чем полезно плавание для фигуры — вы не даете возможности расслабится ни одной мышце, но в то же время не чувствуете сильной нагрузки на тело.

Выполнение упражнений специалисты рекомендуют делать как раз таки в бассейне, а не в фитнес клубе. Помимо основной нагрузки от упражнений, мышцы получают дополнительную при сопротивлении с водой, что поможет вам похудеть быстрее избавиться от лишних килограммов всего за несколько сеансов. Главное, сочетать с правильным питанием и добросовестным отношением к каждому занятию.

Вторая причина: польза плавания в бассейне для мыслей.  С помощью плавания в бассейне вы сможете расслабиться, отпустить свои мысли, очистить их от плохих задумок и идей. В бассейне люди сосредоточены только на плавании, на работе мышц, на воде, в которую погружается ваше тело. Люди, регулярно посещаемые бассейн, больше не думают о плохом начальнике или о сегодняшнем опоздании на важную встречу. В бассейне негативные мысли выходят из головы, что способствует повышению настроения и хорошему отношению к жизни.

Третья причина. Чем полезно плавание в бассейне для вашего характера. Плавание развивает уверенность, помогает преодолеть страх, формируют дисциплинированность, повышает уровень самообладания, настойчивости и смелости. И, поскольку, в бассейне вы не будете находится одни, занятия плаванием помогут вам  скрасить вечера, и, возможно, найти хороших друзей. Статья: эффективные упражнения для ног.

Чем полезно плавание для мужчин?

Польза плавания для мужчин заключается в увеличении жизненной силы. Мужчины, которые регулярно посещают бассейн с целью плавания, реже страдают от ужасных болей в суставах и мужскими болезнями чем их ровесники, предпочитающие лежания перед телевизором. Если заниматься плаванием хотя бы раз в неделю на протяжении полугода, вы заметите, что вам легче станет подыматься оп ступенькам. Возможно, плавание поможет вам перейти с автомобиля на более полезный для природы вид транспорта — велосипед.

Чем полезно плавание для детей?

С самого раннего возраста стоит приучать своих детей к плаванию в воде. Систематическое плавание предотвратит у вашего ребенка развитие сколиоза и других проблем со спинными мышцами, сделает ровной осанку, закрепит сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Также плавание поможет справится со страхом воды в раннем возрасте. В этом вам помогут специалисты, которые работают при каждом бассейне. Регулярные занятие сделает вашего ребенка дисциплинированным и ответственным,поскольку после школы он должен будет посещать уроки плавания, что хорошо скажется на работе мозга и иммунной системы.

Предостережения. С осторожностью к плаванию нужно относится людям, которые имеют проблемы с сердцем и с суставами (ушибы, переломы). В таких случаях для начала проконсультируйтесь с лечащим доктором.

 

SportSovety.ru
Спортивные упражнения в картинках и видео