Многие начинающие спортсмены спрашивают, как выбрать гантели в спортивном магазине и купить их или сделать гантели дома, своими руками, подручными средствами. Так как мышцам нужна нагрузка и вес, неважно, что это будет ваш вес или гантели, главное правильно выполнять упражнения для тех или иных мышц, следовать режиму питания и тренировок и конечно же заниматься с подходящим весом.

Как выбрать гантели в спортивном магазине

Чтобы правильно выбрать гантели в магазине, обратите внимание сначала на качество продаваемой продукции, чтобы гантели были новыми и прочными для использования. После чего возьмите понравившиеся вам гантели и попробуйте в самом магазине сделать хотя бы одно упражнение. Если вам удобны данные гантели, то обязательно их купите. Узнайте: как правильно качать бицепсы.

 

Также при покупке и выборе гантелей, нужно обратить внимание на вес гантелей, которые вы хотите купить. Не покупайте гантели с определенным весом, купите гантели, где можно подвешивать блины – дополнительный вес на основу гантели. Это позволит  вам сэкономить денег, чтобы не покупать гантели разного веса. Вы будет заниматься сначала гантелями с весом 3-5 кг., а в дальнейшем увеличите вес до 10-20 кг., прикупив блинов.

Как сделать гантели дома, в домашних условиях

Если вы не хотите тратить деньги на покупку гантелей, значит, вам нужно сделать гантели в домашних условиях. В этом вам поможет только ваша логика. Лучший вариант, просто взять старый и ненужный рюкзак, нагрузить его книгами или предметами тяжелее, помереть вес, чтобы не был слишком большим и не маленьким, и начните заниматься. Узнайте: как накачать сиськи, грудь девушке.

Также сделать гантели дома можно из простых пластиковых бутылок, нагрузив их песком или простой водой, в зависимости от веса, который вам нужен. Также накачать свое тело можно и без гантелей, но об этом в следующих статьях.

 

SportSovety.ru
Спортивные упражнения в картинках и видео