Многие кто бегает или хочет начать заниматься бегом, спрашивают, какие мышцы работают и качаются при беге, как сделать свое тело красивее и уменьшить вес при помощи бега правильно, эффективно и безопасно. Многие не соблюдают элементарных правил безопасности при беге и из-за этого травмируют ноги и свое здоровье. Поэтому читайте нашу статью до конца и применяйте …
Известно, что поднять и увеличить уровень тестостерона с помощью упражнений, возможно для каждого человека. Поэтому занимайтесь спортом каждый день, утром и вечером и тогда вы сами заметите, как ваш уровень тестостерона начнет увеличиваться. Заниматься спортом можно уже с 14-15 лет и даже раньше.
Наука и медицина доказала, что спорт – полезен для здоровья человека, он способен продлевать жизнь и делать человека счастливым, так как во время занятий спортом, вырабатываться гормон счастья, способный перебороть стресс и депрессию. Но вот как научиться правильно, заниматься спортом в домашних условиях, как заставить себя тренироваться, знают немногие.
Многие новички спрашивают, как можно научиться делать колесо и сальто за неделю, месяц, год, не понимая, что только стараниями и регулярными тренировками можно прийти к результату. Невозможно научиться делать колесо и сальто за 1 день или час, нужно каждый день выполнять и пробовать сделать сальто или колесо. Напомним, что есть сальто вперед, назад, двойное и …
Многие кто занимается спортом, интересуются, как правильно выполнять приседания, что для этого нужно делать и как приседать. Одни говорят, что нужно приседать, не отрывая пятки от пола, другие наоборот. Поэтому ниже в статье вы узнаете, как научиться правильно, выполнять приседания в картинках и видео, так как лучше одни раз увидеть, чем сто раз услышать
Многие кто хочет накачать мышцы груди, не знают как правильно делать жим лежа, что для этого нужно делать и какое исходное положение нужно сделать. В жиме лежа есть много нюансов, все зависит от того, где вы занимаетесь: в тренажерном зале или дома и чем: гантелями или со штангой.
Существует много споров о том, в какое время суток лучше тренироваться, кто-то говорит, что лучше тренироваться утром после сна кто-то наоборот вечером после работы, учебы и всех дел. Каждый по-своему прав, так как каждый сам определяет, когда ему лучше и легче тренироваться. Но чтобы улучшить свои спортивные результаты быстрее, нужно знать, в какое время суток …