Растяжка для начинающих на шпагат
Многие спрашивают, какая должна быть растяжка для начинающих на шпагат, как ее правильно выполнять, чтобы не травмировать мышцы и сесть на шпагат правильно. Ведь растяжки имеют разные типы и виды и желательно ее проводить с тренером или помощником.