Упражнения на брусьях для грудных мышц — как накачать мышцы на брусьях

Упражнения на брусьях для грудных мышцМногие спрашивают, как накачать мышцы на брусьях, какие есть упражнения для грудных мышц и как правильно отжиматься на брусьях. В основном на брусьях, отжиманиями, можно накачать грудь, трицепсы и предплечья, а также руки. Больше всего нагрузки получают именно мышцы груди и трицепсы.

 

В статье вы узнаете, какие есть эффективные и лучшие отжимания и упражнения на брусьях для грудных мышц, а также как накачать мышцы на брусьях отжиманиями. Применяйте упражнения на практике и вы, придете к своему результату.

 

 

Упражнения на брусьях для грудных мышц

 

Чтобы накачать грудные мышцы на брусьях отжиманиями, упражнениями, вам нужно делать через день по 3-4 подхода отжимания на широких и узких брусьях с легким наклоном вперед. Старайтесь сначала максимально наклониться вперед и начать выполнять по 5-20 отжиманий за подход. Главное не раскачивайтесь и делайте упражнения правильно . Узнайте: как накачать мышцы рук.

 

Как накачать мышцы на брусьях

Как накачать мышцы на брусьях

Чтобы накачать мышцы на брусьях, вам нужно определиться какие именно мышцы вы хотите накачать, так как смена позиции своего тела влияет больше или меньше на ту или иную часть мышц.

 

 

Например, тренируясь и отжимаясь на брусьях с наклоном вперед, вы усиливаете нагрузку на грудь, а если с наклоном назад, то увеличиваете нагрузку на трицепсы. Также можно отжиматься без наклона и равномерно накачать грудь трицепсы и плечи. Узнайте: как накачать бедра дома.

 

 

Также можно накачать грудные мышцы на узких и широких брусьях отжиманиями и правильными упражнениями. Например, на узких брусьях вы увеличиваете объем мышц груди, а вот на широких брусьях ширину груди. Применяйте, смотрите советы и упражнения в картинках и видео на нашем сайте: sportsovety.ru и у вас все получиться. Также задавайте свои вопросы в комментариях ниже.

 

  SportSovety.ru
Спортивные советы в картинках и видео


Поделитесь статьей в соц. сетях:



Читайте еще: