Как похудеть живот с помощью упражнений дома, в домашних условиях?

Как похудеть живот с помощью упражненийДля того чтобы похудеть живот дома вам необходимо, в первую очередь ограничить себя в принятии жирной, калорийной пищи, выпивать большое количество жидкости (без сахара). Начните употреблять больше овощей и фруктов.

 

Как похудеть живот в домашних условиях?

Все упражнения начинаете делать с пяти, десяти раз. Увеличиваете количество до двадцати, тридцати. При желании делайте несколько подходов. Заниматься можно все дни недели. При этом меняйте тренажёры.

 

Составьте график занятий и строго его придерживайтесь.

 

 

Также для похудения в домашних условиях вам очень помогут тренажёры.

Хочу предложить несколько вариантов упражнений для похудения.

Отличный тренажёр для похудения, беговая дорожка, если конечно позволяет место. Занятие на беговой дорожке должно проходить двадцать, двадцать пять минут. После него выполняйте упражнения на дыхание. Узнайте: гимнастика для похудения.

 

Как же похудеть живот дома?

Как похудеть живот с помощью упражнений в домашних условияхПрекрасным, недорогим, эффективным тренажёром для похудения в домашних условиях является «диск здоровья». Как ни странно это звучит, но при систематических занятиях на диске по двадцать минут в день, вы увидите существенный результат уже через неделю. Можно также делать несколько подходов в день. Вы же хотите добиться результата?

 

Как похудеть живот в домашних условиях

Ещё одним прекрасным домашним тренажёром является обруч. Есть свободная минутка, становимся и занимаемся. Включаем телевизор, смотрим любимую передачу, крутим обруч, и… худеем живот!

 

 

Силовые упражнения для похудения

Очень хороший домашний тренажёр, это фитбол (большой мяч).

Вот несколько упражнений для похудения живота на фитболе:

упражнения на тренажерах для похудения

1. Прокатывания

Стоя на коленях, упираемся в мяч руками. Прокатываемся на мяче вперёд, до полного выпрямления рук. Плечи стараемся не поднимать. Повторяем десять раз.

 

2. Пресс

Ложимся на мяч спиной, поясницей, руки за голову, ноги на ширине плеч. Поднимаем медленно туловище на выдохе. Повторяем десять раз. Узнайте: как похудеть за 3 дня.

силовые упражнения для похудения дома

3. Планка

Руки на полу лицом вниз, прямые ноги на мяче, спина ровная. Подтягиваем колени к груди и возвращаемся назад. Повторяем десять раз.

 

Как же похудеть живот?

Все упражнения выполняйте качественно, с усердием и удовольствием. Также, в комплексе не помешают утренняя пробежка и зарядка.

Будьте здоровы и удачи вам!

 

SportSovety.ru
Спортивные упражнения в картинках и видео


Поделитесь статьей в соц. сетях:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Post navigation