Как похудеть в ногах и что для этого нужно делать? Психология лишнего веса

Психология лишнего весаВ основном проблема лишнего веса появляется с самого детства. Очень часто причиной возникновения жировых отложений являются психологические причины. И зачастую виноваты родители, допускающие в воспитании детей существенные ошибки.

 

Психология лишнего веса

Необоснованное наказание себя

Очень часто, люди, после совершения какого либо проступка начинают себя ругать и наказывать морально. Это может приводить к ряду заболеваний, в том числе и к проблеме лишнего веса.

Защитная реакция

Нездоровая обстановка в семье довольно часто приводит к тому, что ребёнок начинает «заедать» все свои эмоции. Так проявляется защитная реакция. Таким образом, становясь толще и больше по весу, он самоутверждается. Узнайте: какие упражнения нужно делать, чтобы похудеть?

 

Психология возникновения лишнего веса

Подражание

Как часто мы слышим :»Я вся в маму!» Очень распространённое заблуждение. Если ваши родственники имеют проблему лишнего веса, это не значит, что она есть и у вас. Всё зависит, от того, насколько вы ведёте правильный и подвижный образ жизни. Также очень важно верное и сбалансированное питание.

 

Психологические проблемы лишнего веса

Запрет

Часто психологической проблемой лишнего весаявляются запреты. Чем больше вы запрещаете ребёнку кушать, тем более велика вероятность, что он будет это делать втайне от вас.

Как похудеть в ногах

Упрёки

«Что ты жрёшь как не в себя!» Такое выражение можно услышать от неадекватных родителей. С маленького упрёка начинается очень большая проблема. Любой негатив, ребёнок будет решать своим способом.

 

Как похудеть в ногах и что для этого нужно делать?

Для похудения в ногах нужно дать максимальную нагрузку на нужные мышцы. Начинайте заниматься с разминки и растяжения связок и мышц. Выполните несколько приседаний, потягиваний, выпадов на одну и другую ногу. На растяжку можно потратить минут десять.

 

Бег

Беговые упражнения помогут придать стройности ногам и упругости ягодицам. Также бег является одним из лучших упражнений для похуденияног. Можно проводить тренировки, как на свежем воздухе, так и в тренажёрном зале, на беговой дорожке. Узнайте: как  похудеть  правильно за 7 дней.

 

Упражнения для похудения в ногах

Выпады

Прекрасное упражнение для похудения в ногах. Выпады можно выполнять как из стороны в сторону, так и вперёд. Также очень результативными будут выпады, с подъёмом на ступеньку.

что нужно делать чтобы похудели ноги

Приседания. 

Выполняйте различные приседания, как в медленном ритме, так и в быстром. В этом упражнении можно использовать гантели.

 

 

Похудение в любом случае даст хороший результат, если вы будете положительно, позитивно настроены на хороший результат. Занимайтесь с удовольствием.

Удачи!

 

SportSovety.ru
Спортивные упражнения в картинках и видео


Поделитесь статьей в соц. сетях:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Post navigation