Как похудеть мужчине, женщине упражнения — оксисайз

Как похудеть мужчине, женщинеОксисайз, специальная методика для похудения, которая подходит как мужчинам так и женщинам. При помощи упражнений оксисайз похудение происходит гораздо быстрее. При выполнении этих упражнений в организм поступает большое количество кислорода, который нейтрализует жировые отложения. Тем самым похудение происходит гораздо быстрее.

 

Упражнения оксисайз можно выполнять в любое время суток, не важно, утро это, день или вечер. Также, очень ценно, что эти упражнения подходят для людей абсолютно разного возраста. При регулярном выполнении упражнений, улучшается общее состояние, цвет лица и естественно ощутимое снижение веса.

 

 

Также огромное достоинство упражнений оксисайз, что их можно выполнять где угодно, дома, в офисе и даже за рулём автомобиля. Узнайте: фитнес упражнения дома для похудения.

 

Как похудеть мужчине, женщине при помощи упражнений оксисайз?

Для начала, чтобы начать худеть по методике оксисайз, нужно выучить дыхательные упражнения.

 

Мышцы живота должны быть полностью расслаблены, делаем глубокий вдох через нос, стараемся наполнить воздухом живот.

Как можно похудеть мужчине, женщине при помощи упражнений быстро и просто

Напрягаем мышцы живота, одновременно с мышцами ягодиц и таза. Приподнимаем нижнюю часть живота. Делаем три небольших вдоха, заполняя лёгкие воздухом.

 

Сложите губы, как будто собираетесь произнести букву «и». Сделайте сильный выдох, при этом сильно втяните живот под рёбра.

 

Сделайте выдох. Выдох нужно делать резко, три раза, освобождая лёгкие, подготавливая их к более глубокому вдоху. Узнайте: как похудеть к лету.

 

Упражнения для похудения оксисайз

Данные упражнения для похудения подходят как мужчине, так и женщине. При выполнении занятий, используем технику дыхания, представленную выше.

 

 

В положении стоя на коленях, ноги сжаты вместе. Поднимите руки вверх, сделайте наклон максимально назад, при этом спина должна быть ровной.

 

Похудение для мужчин

Выполняйте упражнения на дыхание.

Сидя на полу, ноги согнуты как у лягушки, стопа к стопе, руками нужно упереться в пол за спиной. Максимально прижимаем колени к полу, при этом подтягиваем пятки как можно ближе к себе. Ноги должны быть напряжены, спина ровная, головой тянемся вверх. Выполняем комплекс дыхания.

Упражнения для похудения оксисайз

В положении лёжа, ноги согнуты и расставлены на ширину плеч. Стопы плотно прижаты к полу, руки вытянуты вдоль тела. Разворачиваем носки друг к другу, поднимаем таз и соединяем колени. Делаем дыхательные упражнения.

 

Как для мужчин так и для женщин, при выполнении упражнений для похудения по методике оксисайз, обязательно также соблюдение особой диеты.

 

 

Это не значит, что нельзя кушать совсем. Разрешается употреблять фрукты, овощи, рыбу, творог. Не забывайте устраивать разгрузочные дни.

Удачи.

 

SportSovety.ru
Спортивные упражнения в картинках и видео


Поделитесь статьей в соц. сетях:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Post navigation