Как похудеть к лету, без вреда для здоровья — упражнения для сжигания жира на животе

Как похудеть к лету, без вреда для здоровьяПогода улучшается, температура воздуха уверенно поднимается с каждым днём. И у многих возникает вопрос. Как похудеть к лету, сбросить лишние килограммы и привести себя в форму к пляжному сезону? Мы все хотим хорошо смотреться в купальнике или плавках.

 

Как же похудеть к лету?

Важно, перед началом похудения, выяснить, как можно добиться результата без вреда для здоровья. Для этого нужно обязательно правильно подобрать диету и упражнения, которые максимально помогут похудеть и не скажутся негативно на вашем организме.

 

Как похудеть без вреда для здоровья?

Для того чтобы похудеть к лету, нужно избавиться от некоторых «вредных» продуктов, употреблять в пищу только нужную и полезную для вас пищу. Можно и нужно употреблять различные овощные салаты, желательно заправленные оливковым маслом. Рыба, фрукты, кроме бананов и винограда. Питаться лучше небольшими порциями, шесть раз в день.

 

 

Очень полезной и низкокалорийной является овсянка. Возьмите за правило начинать день с неё. Можно добавлять в овсяную кашу фрукты и мёд. На ночь желательно выпивать стакан кефира. Ни в коем случае нельзя голодать, вы только нанесёте вред своему организму. Узнайте: как похудеть мужчине, женщине.

 

Упражнения для сжигания жира на животе

Также очень помогут сжечь жир упражнения для похудения. Этот комплекс направлен на уменьшение живота.

Очень эффективное упражнение для уменьшения живота. В положении лёжа, руки за голову. Резко поднимаем голову, и только грудную клетку, и опускаемся в исходное положение. Упражнение нужно выполнять быстро, тридцать, сорок раз.

упражнения для сжигания жира на животе

В положении лёжа, руки за голову, поднимаем корпус с разворотом, поочерёдно в каждую сторону. Повторяем двадцать пять раз.

 

Лёжа на полу, поднимаем ноги вертикально вверх. Делаем движения прямыми ногами, напоминающее ножницы. Повторяем сорок раз.

 

В положении сидя, руки поставьте на пол за спиной. Поднимите прямые, сжатые вместе ноги. Делайте движения ногами в одну и в другую сторону. Упражнение нужно выполнить двадцать раз. Узнайте: легкий способ похудеть.

 

 

Также, для похудения живота очень помогают различные обёртывания в домашних условиях.

 

Прекрасно сжигает жировые отложения обёртывание с мёдом. На предварительно вымытую кожу нанесите мёд (только натуральный), оберните тело пищевой плёнкой. Время процедуры составляет шестьдесят минут.

 

Мыслите позитивно и худейте с удовольствием!

 

SportSovety.ru
Спортивные упражнения в картинках и видео


Поделитесь статьей в соц. сетях:



Читайте еще: