Силовые упражнения с собственным весом

 

Силовые упражнения с собственным весомВсе кто занимается спортом или только хочет начать хотят знать, какие есть силовые упражнения с собственным весом, так как не у всех есть деньги, чтобы ходить в тренажерный зал или покупать гири, штанги, гантели. Но также можно заменить дополнительный вес, к примеру, бутылками с водой или рюкзаком.

 

В статье вы узнаете лучшие силовые упражнения с собственным весом, как их правильно выполнять, чтобы достичь нужного результата без походов в тренажерный зал и без дополнительного веса. Но помните, если вы уже долго занимаетесь с собственным весом, вам будет нужна дополнительная нагрузка и вес, который можно найти в бесплатном виде. Узнайте: силовая тренировка: пик силы.

 

 

Лучшие силовые упражнения с собственным весом

 

Подтягивания на турнике

Самое лучшее силовое упражнение с собственным весом, чтобы накачать практически все группы мышц – это подтягивания на турнике. Подтягивайтесь обычным хватом, узким, широким и обратным. Смена видов подтягивания, приводит в накачиванию различных групп и видов мышц.

 

Лучшие силовые упражнения с собственным весом

 

Отжимания от пола

Также силовые упражнения с собственным весом, могут быть связанны именно с отжиманиями от пода. Делайте обычные отжимания, на кулаках, пальцах, кистях. Делайте отжимания от пола с хлопками, одной рукой и узнавайте новые виды подтягиваний, так как каждый вид тренирует ту или иную часть мышцы. Узнайте: сила и методика ее развития у бойцов.

 

Главные Силовые упражнения с собственным весом

 

Отжимания на брусьях

Также силовые упражнения с собственным весом, чтобы накачать грудь, плечи и трицепсы, подойдут отжимания на брусьях. Отжимайтесь ровно, с наклоном вперед и назад.

 

Эффективные Силовые упражнения с собственным весом

 

Силовые упражнения с собственным весом – рекомендации

 

Чтобы силовые упражнения с собственным весом, давали результат, тренируйтесь регулярно каждый день или хотя бы 3 раза в неделю, не пропуская тренировки. Только упорный труд над собой может сделать ваше тело красивым и сильным. Узнайте: увеличение силы мышц у легкоатлетов.

 

Узнай Силовые упражнения с собственным весом

 

Первое время не делайте больших нагрузок на силовые упражнения с собственным весом, начните с простых упражнений. Не забывайте о плавании, беге и ходьбе, так как это не только самые полезные виды спорта, но и еще развивают главные виды мышц.

 

 

Ешьте полезную пищу, не переедайте и пейте по 2-3 литра воды в день. Тогда вы будете здоровым, красивым и сильным.

 

SportSovety.ru
Спортивные советы в картинках и видео


Поделитесь статьей в соц. сетях:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Post navigation