Какие мышцы работают и качаются при беге?

Многие кто бегает или хочет начать заниматься бегом, спрашивают, какие мышцы работают и качаются при беге, как сделать свое тело красивее и уменьшить вес при помощи бега правильно, эффективно и безопасно. Многие не соблюдают элементарных правил безопасности при беге и из-за этого травмируют ноги и свое здоровье. Поэтому читайте нашу статью до конца и применяйте …

Как увеличить уровень тестостерона с помощью упражнений

Известно, что поднять и увеличить уровень тестостерона с помощью упражнений, возможно для каждого человека. Поэтому занимайтесь спортом каждый день, утром и вечером и тогда вы сами заметите, как ваш уровень тестостерона начнет увеличиваться. Заниматься спортом можно уже с 14-15 лет и даже раньше.  

Как правильно заниматься спортом в домашних условиях

Наука и медицина доказала, что спорт – полезен для здоровья человека, он способен продлевать жизнь и делать человека счастливым, так как во время занятий спортом, вырабатываться гормон счастья, способный перебороть стресс и депрессию. Но вот как научиться правильно, заниматься спортом в домашних условиях, как заставить себя тренироваться, знают немногие.  

Как научиться делать колесо и сальто

Многие новички спрашивают, как можно научиться делать колесо и сальто за неделю, месяц, год, не понимая, что только стараниями и регулярными тренировками можно прийти к результату. Невозможно научиться делать колесо и сальто за 1 день или час, нужно каждый день выполнять и пробовать сделать сальто или колесо. Напомним, что есть сальто вперед, назад, двойное и …

Как правильно выполнять приседания

Многие кто занимается спортом, интересуются, как правильно выполнять приседания, что для этого нужно делать и как приседать. Одни говорят, что нужно приседать, не отрывая пятки от пола, другие наоборот. Поэтому ниже  в статье вы узнаете, как научиться правильно, выполнять приседания в картинках и видео, так как лучше одни раз увидеть, чем сто раз услышать  

Как правильно делать жим лежа

Многие кто хочет накачать мышцы груди, не знают как правильно делать жим лежа, что для этого нужно делать и какое исходное положение нужно сделать. В жиме лежа есть много нюансов, все зависит от того, где вы занимаетесь:  в тренажерном зале или дома и чем: гантелями или со штангой.

В какое время суток лучше тренироваться

Существует много споров о том, в какое время суток лучше тренироваться, кто-то говорит, что лучше тренироваться утром после сна кто-то наоборот вечером после работы, учебы и всех дел. Каждый по-своему прав, так как каждый сам определяет, когда ему лучше и легче тренироваться. Но чтобы улучшить свои спортивные результаты быстрее, нужно знать, в какое время суток …

Post navigation

Страница 1 из 41234